Selain fleksibilitas dan pengurangan tekanan, berenang membantu memperkuat otot yang mendukung sendi. Otot yang kuat menjaga stabilitas sendi, mengurangi risiko cedera, dan meningkatkan kemampuan bergerak. Latihan rutin di air menstimulasi seluruh kelompok otot secara seimbang, termasuk punggung, kaki, dan inti tubuh.
Kekuatan otot yang meningkat juga berdampak positif pada postur dan keseimbangan tubuh. Sendi yang didukung oleh otot kuat lebih stabil saat melakukan aktivitas sehari-hari. Hal ini membantu menjaga mobilitas tubuh dan meningkatkan kualitas hidup secara menyeluruh.
Dengan kombinasi fleksibilitas, pengurangan tekanan, dan kekuatan otot, berenang menjadi olahraga ideal untuk kesehatan jangka panjang. Aktivitas ini aman, efektif, dan menyenangkan bagi semua usia. Dengan rutin berenang, sendi tetap sehat, kuat, dan tubuh lebih bugar secara keseluruhan.