Selain fleksibilitas dan pengurangan tekanan, berenang membantu memperkuat otot yang mendukung sendi. Otot yang kuat menjaga stabilitas sendi, mengurangi risiko cedera, dan meningkatkan kemampuan bergerak. Latihan rutin di air menstimulasi
Menjaga Sendi Tetap Sehat dengan Latihan di AirMenjaga Sendi Tetap Sehat dengan Latihan di Air
Berenang memiliki keunggulan dalam mengurangi tekanan pada sendi karena tubuh didukung oleh air. Hal ini membuat lutut, pinggul, dan punggung tidak menanggung beban berlebih selama latihan. Aktivitas ini sangat cocok
Berenang sebagai Cara Meningkatkan Kelenturan SendiBerenang sebagai Cara Meningkatkan Kelenturan Sendi
Berenang merupakan olahraga yang efektif untuk meningkatkan fleksibilitas sendi. Gerakan di dalam air memungkinkan persendian bergerak lebih bebas tanpa menimbulkan tekanan berlebih. Hal ini membuat berenang cocok untuk semua usia,